Menangani Stress Dengan Bijak

Petanda Stres

•Takut
•Risau
•Tegang
•Sakit Kepala
•Marah
•Letih
•Murung
•Sakit Otot
•Sakit Perut
•Tekanan darah naik
•Tidak boleh tidur malam
•Mengingau semasa tidur malam
•Hilang selera makan
•Makan terlalu banyak
•Kecewa
•Menangis
•Menengking
•Menjerit

Punca-punca Stres

Kekecewaan
Konflik
Emosi
Masalah keluarga
Tekanan Sosial
Tempat kerja


Kesan stres

•Ulser
•Tekanan darah tinggi
•Sakit jantung
•Penyakit psikosomatik
•Kebimbangan
•Kerunsingan

Cara-cara Mengatasi Stres

•Senam robik
•Renang
•Joging
•Berendam dalam air suam
•Yoga
•Meditasi
•Mendengar muzik
•Membaca
•Menonton televisyen, wayang
•Main catur